100 Tage Power 3#

Träumer leben mit Wolken im Kopf.

Robert, Wicca Secret
  • Futter nicht die Weisheit mit dem Löffel, lebe lieber.
  • Schau nicht nach anderen , schau in den Spiegel.
  • Für keine Monologe, es gibt Gesprächspartner.
  • Frag nicht nach morgen, das Leben ist jetzt.
  • Hör auf dein Herz, und bitte den Verstand nicht immer um Rat.
  • Du hast eine Seele, nutze sie.
  • Betrachte nicht dein Leben, lebe dein Leben, dann liebt dich das Leben.
  • Trockne deine Tränen, steh auf und begebe dich an einen Ort, der dich glücklich macht.

Nicht unsere Ernährung allein bestimmt unser Wohlergehen. Unsere Psyche ist der Redner in uns. Darum passe auf dich auf und lache so oft es geht. Singe Lieder und sieh durch eine rosarote Brille. Lass Probleme nicht deinen Weg behindern, schaffe sie aus der Welt.

Man muss nicht erst krank werden, um zu erkennen, das man lebt um sich Selbst sein zu können. Man ist niemanden Schaf und niemanden Feind aber man kann jederzeit der eigene Freund sein.

Was du dir selbst am meisten für dein Leben ersehnst, solltest du der Welt schenken. Geben macht glücklich und helfen auch. Verschenken macht Spaß und Besitz zu verringern befreit von innerem Ballast. Auch wenn man es nicht zu glauben vermag, Reichtümer machen nicht lange glücklich.

Bilder:unsplash. Headerbild, MaggieLovesOrbit On Insta , Bild 1, Elijah Hiett.

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100 Tage power 1#

Was wir nicht alles so zu uns nehmen. Fette, Öle, Gemüse, Brot usw. Nichts davon ist gefährlich für uns, wenn wir diese Pyramide der Köstlichkeiten beachten. An der Spitze der Pyramide finden wir alles, was wir nur im geringen Maße zu uns nehmen sollten.

Je weiter wir nach unten kommen um so weniger, weniger können wir genießen. Aber alles in Maßen, das ist die ein-zigste und wichtigste Regel. Nichts sollten wir im Übermaß zu uns nehmen. Auch wenn es gesund für uns ist.

Einfach aus dem Grund, das wir durch ein Zuviel dem Körper und dem Gehirn signalisieren, das unser satt sein nicht wirklich statt findet. Auch sind drei mal am Tag essen und keine Zwischenmahlzeiten wichtig. Unser Körper braucht Zeit zum verdauen.

Trinken ist daher wichtig. Wasser trinken. Unser Körper besteht nun mal zum größten Teil aus Wasser. Je älter wir werden um so geringer ist allerdings unsere Wasseranteil im Körper. Ein Baby hat noch einen Anteil von ca. 75%, eine älterer Mensch 85 Jahre aufwärts nur noch 45% – 50%. Das heißt er muss seine Wasserreserven öfters am Tag auffüllen. Also viel Wasser zu uns nehmen, ist absolut ein Muss in unserer Ernährung. 1,5 bis 2,5 Liter täglich.

undefined Frische und Optik verschaffen Lust zum richtigen Essen.

Essen wir Vielfältig, noch so ein Muss für uns Menschen. Nahrungsergänzungsmittel sind für unseren Körper einfach nur Schrott. Sie werden schnell wieder ausgeschieden ohne jeden Nutzen. Der Organismus verarbeitet sie nicht. Oder man braucht immens hohe Dosen um eine geringe Wirkung zu erzielen. Ich rede jetzt von den handelsüblichen, überall erhältlichen Produkten.

Auch sind sie völlig unnötig, wenn wir uns Vielfältig ernähren. Wir sollten alle Nahrungsmittel, die wir roh zu uns nehmen können, auch roh essen. Da bekommen wir alle Vitamine und Spurenelemente mit. Manche Vitamine, können nur durch eine Kombination von Lebensmittel, im Körper gelöst werden. Näheres dazu in einem gesonderten 100 Tage Gesundheit.

Wichtig für ein Gewicht halten ist, das wir unseren Kalorienspeicher leeren. Sprich unseren Kohlenhydrat Speicher 1 mal wöchentlich entleeren. Den Kohlenhydrat Speicher kann man sich als Glas vorstellen.Wir nehmen Kohlenhydrate zu uns und das Glas füllt sich dabei. Irgendwann ist es voll und läuft über. Was jetzt überläuft wird vom Körper zu Hüftgold verarbeitet.

undefined Rohkost elementar wichtig.

Das können wir verhindern in dem wir 1 mal, wer möchte auch 2 mal in der Woche einen Tag einlegen, in dem wir nur einmal essen, so zwischen 16 und 18 Uhr. Natürlich ohne Kohlenhydrate. So leert sich dieser Speicher,da wir ja Energie zum Leben brauchen und wir laufen damit wenig Gefahr Gewicht zuzunehmen. da sich der Speicher jetzt erst mal wieder füllen muss.

Ja und dann ist da noch der Spaß am Essen. Wer Angst vor dem Essen hat, nimmt automatisch zu. Das Gehirn verbindet die Angst vor dem Essen mit, ich bekomme zu wenig und muss jetzt alles daran setzen, Fettreserven zu schaffen.

Auch wenn du Übergewichtig bist, esse mit Freude. Im richtigen Maß und Vielfältig. Achte auf dein Sättigungsgefühl. Trinke viel Wasser und esse nichts zwischendurch. Der Körper gewöhnt sich an dein Verhalten, wenn du Lust dabei empfindest. Freude und Spaß sind daher extrem wichtig bei der richtigen Ernährung.

Bitte hier nachlesen. Wichtig.

Die Wicca Secret :) :)

Die Küche, unendliche Nahrung. Wir befinden uns in einer fremden Nahrungswelt. Dies sind die Abenteuer von Wicca Secret, das viele Lichtjahre vom Fertig Essen entfernt unterwegs ist, um fremde Küchen zu entdecken, unbekannte Lebensmittel und neue Zubereitungsarten zu erforschen. Die Wicca Secret dringt dabei in Küchen vor, die nie ein Fast food Mensch zuvor gesehen hat.

Mein Motto, nur selbst gemacht ist echt, lebe ich schon seit vielen Jahren. Diese künstlich hergestellten Lebensmittel waren mir schon immer suspekt. Zu einem weil kochen Spaß und Freunde bringt, zum Anderen weil ich weiß, was ich dann am Ende zu mir nehme.

Argumente wie keine Zeit, kann ich nicht, zu kompliziert und ist doch egal, sind nur Unwissenheit. Jeder hat Zeit sein Essen selbst zuzubereiten und Kenntnisse braucht es Dank Internet nur noch eine. Lesen.

Es ist inzwischen fast Jedem bekannt das unsere Lebensmittel; die wir Tag – täglich kaufen, mit Backmittel, Füll- und Konservierungsstoffen, Aromen und Farbstoffen, Säuerungsmittel, Emulgatoren, Stabilisatoren, Backtriebmittel, Süßstoffe, Azofarbstoffe, industrielle gehärteten Fetten angereichert sind.

Klingt da irgend etwas gesund oder Appetit fördernd? Echt nicht. Auch wird uns mit manch einem dieser Zusatzstoffe etwas suggeriert, das nicht so ganz der Wahrheit entspricht..Nehmen wir die Aromen.

Sie stehen nicht in Verdacht Gesundheitsschädlich zu sein. Ist ja schon mal ganz schön. Um 1 Liter Wasser in einen Grapefruitsaft zu verwandeln braucht es 0,2 Milliardstel Gramm. Es dürfte jedem Mensch klar sein, das wir nicht alle Fruchtsäfte, Wasser mit Geschmack, Joghurts, Milchmischgetränke usw. mit echten Früchten herstellen können. So viele Früchte können wir gar nicht anbauen. Aber auf Verpackungen groß Früchte abbilden, obwohl gar keine oder nur verschwindend geringe Mengen darin enthalten sind, das gehört verboten.

Ist es wohl auch aber Niemand kümmert sich darum. Wichtig ist auch das wir wissen sollen, das nicht jedes Lebensmittel, das wir so zu uns nehmen, auch geeignet für uns wäre. Kuhmilch zb. Hat sich Jeder schon mal so eine Kuh angesehen. Live, in echt? Die Kuhmilch ernährt Kälber, die Kühe oder Stiere werden.

Sie brauchen diese Milch um so groß und schwer zu werden wie sie nun mal sind. Braucht das unser Körper? Wenn ja, warum werden wir dann mit Muttermilch und nicht Kuhmilch großgezogen? Baby vertragen keine Kuhmilch, genauso wenig wie Honig.

Wenn wir Lebensmittel zu uns nehmen, die gar nicht für uns gedacht, dann sollten wir wenigstens darauf achten, so wenig wie möglich davon zu uns zu nehmen. Falsche Lebensmittel oder mit Zusatzstoffen durchtränkte Lebensmittel schaden unserer Gesundheit. Daher ist es einfach wichtig, so viel wie nur möglich selbst herzustellen.

Dort zu kaufen wo noch Gesundheit vermutet wird. Wir und unsere Kinder sollten uns das schon wert sein. Dazu braucht es auch nicht den großen, vollen Geldbeutel. Selbst gemachtes, gesundes Essen braucht zumeist nicht mehr Geld als fertig gekaufte Produkte.Wenn man die gekauften Mengen die man verarbeitet, umrechnet auf die Gramm zahl des gekauften Fertigproduktes, dann wird man erstaunt sein, wie klein die Differenz ist.

Und man kann so ziemlich alles selbst herstellen. Ob nun Eis, Schokolade, Müsli, Joghurt, Brühwürfel, Tomatenketchup, Mayonnaise, Saucen, alles kann selbst hergestellt werden. Der Geschmack wird sich zumeist etwas unterscheiden aber der Geschmack des Selbstgemachten ist echt. Das wissen nur die Meisten nicht mehr.

Weiße SchokoCranberry Schokolade

Elemente:

50 g Margarine, 50 g Kakao, 200 g Milchpulver, 125 g Sahne, 100 g Honig. Wasserbad, Thermometer, Schokoladenförmchen.

Gestalt geben:

Margarine in eine Metall- oder feuerfeste Glasschüssel geben. Aufs Wasserbad stellen. Die Margarine mit dem Schneebesen (Da ist er ja mal wieder) verrühren bis sie vollständig flüssig ist.Milchpulver mit dem Kakao vermischen und in die Margarine rühren.

Gut verrühren damit keine Klumpen entstehen. Die Sahne langsam unterrühren.Die Masse vom Wasserbad herunter nehmen und auf 50 Grad herunter kühlen lassen. (Thermometer). Nun den Honig unterheben. Mit der Schokolade die Förmchen bis zur Hälfte befüllen. Cranberry darauf verteilen und Förmchen fertig mit der Schokolade befüllen.

Darauf eine Pistazie pro Förmchen geben. Schokolade an einen kühlen Ort stellen. Im Sommer Kühlschrank im Winter den Kühlschrank meiden. Die Schokolade schmeckt ohne den Kühlschrank einfach besser.

Ich habe jetzt die Schokolade gewählt um aufzuzeigen, das man auch die angeblich schwierigen Dinge selbst machen kann. Ohne großen Aufwand und Geldeinsatz.Je mehr man sich damit beschäftigt um so einfacher geht es einem von der Hand.

Auch kommt mit dem Machen die Freude und Erkenntnis, das man sich einfach gesünder ernährt. Ob nun Bio- aus dem Bioladen, vom Bauern, auf dem Markt oder beim Metzger der eigenen Wahl. Selbst angebaut oder von einer Streuobstwiese, man weiß woher das Lebensmittel kommt, man weiß das es gesund und das durch die Selbstverarbeitung, keine der oben genannten Zusatzstoff Köstlichkeit enthalten ist.

Die Suche nach Rezepten, nach Wissen der Verarbeitung, oder Inhaltsstoffen, hat auch manchmal Nebenwirkungen im Leben der ganz besonderen Art. Besonders im zwischenmenschlichen oder sozialen Bereich. Solch eine Begebenheit werde ich euch demnächst erzählen.

Im Ausprobieren liegt ein großer Teil an menschlicher Lebensfreude, Zusammengehörigkeit, Teilen, Freude, Abenteuer, Kennen lernen und Miteinander. Alles Begriffe die unser Herz und unsere Seele ansprechen.

Ist das gesund für uns? Natürlich, definitiv ja. Wir sind ein Teil der Natur auf unserem Planten, wie die Natur ein Teil dieses Planeten ist. Alles entstanden und gewachsen auf dem Plante Erde. Wenn uns diese Erde schon so reich beschenkt und sich die Mühe machte dies alles entstehen zu lassen, dann sollten wir es auch nutzen. Zum Wohle der Erde, zum Wohle der Menschheit und zum Wohle jedes einzelnen Menschen.

Live long and prosper